Trail-löpning i Lake District med bestigning av Englands högsta kulle- Scafell Pike

Fåren var våra mest trogna åskådare under löpturerna i Lake District.

Ända sedan gymnasietiden har jag undrat hur det ser ut i nationalparken Lake District i mellersta England och nu i mars 2025 skulle det äntligen bli dags att se området med egna ögon. Jag hade bokat en ensamresa med två övernattningar till Manchester som ligger ungefär två timmar söder om Lake District. På en promenad med hunden hemma på gatan kom jag i samspråk med David som bor i närheten, och det slutade med att jag fick med mig sällskap på turen, något som visade sig väldigt lyckat.

Lake District, ca två timmars vänstertrafiksresa norr om Manchester.

Förberedelserna var relativt modesta. Vi sågs en kväll och ritade upp några rundor på en karta som vi kunde tänka oss att springa, bokade ett hotell mitt inne i området (New Dungeon Ghyll Hotel) och bokade en hyrbil till orimligt lågt pris. Detta även fast jag lade till både försäkring och automatlåda för att slippa för stora problem med vänstertrafiken. Träningsmässigt får jag återigen tacka vår jaktgolden Ida för sällskapet på i stort sett alla rundor innan avfärd. Dock sprang jag tre lite längre rundor på 20 kilometer och då fick hunden hoppa av efter 10, 14, respektive 15 kilometer till hennes stora missnöje.

Packningen höll jag också ganska basic, vantar, mössa, buff, pannlampa och annat fick följa med men kom hem igen helt oanvänd. Väderprognosen visade mer och mer värme ju närmare avresedagen kom och när vi åkte var det 15 grader och sol som utlovades, inte helt fel.

Om man inte har något att göra kan man ju alltid bygga en mur. jag har nog aldrig sett så många fina, raka och långa murar som här.

Onsdagen den 19 mars – mot Lake District

Resan till England skedde utan missöden. Vi kom till Manchester flygplats, åkte shuttlebus till biluthyrningen och satte oss att vänta. Det tog tyvärr nästan en timme att få bilen och vår biluthyrningsadministratör gjorde allt han kunde för att få oss att tro att han var den snällaste personen i hela Manchester. Som exempel frågade han om vi ville ha navigation i bilen. Vi sa nej. Då tittade han ner en stund och sa att det bjöd han minsann på alldeles gratis, självklart för att det redan fanns en navigator i bilen. Sedan skulle han noggrannt förklara att den extra full insurance-försäkringen vi köpt vid bokningen minsann inte alls fungerade och att vi gjorde bäst i att teckna en annan, mycket bättre försäkring av honom. Vi struntade förstås i det snart satt vi i vår lilla Citroen och irrade oss norrut på motorvägarna ut genom Manchester. Mina första timmar som vänstertrafikschafufför är ganska dimmiga, men det svåraste var att vara lagom långt ifrån vänsterkanten på vägen.

Vi tankade på väg in i Lake District och snart var vi ute på engelska landsbygden. Byarna blev finare och finare i takt med att vägen blev smalare och smalare. Efter Ambleside var det väldigt trångt men vi lyckades pressa oss ända till hotellet. Det var ett gammalt men funktionellt ställe med sedvanliga engelska detaljer, såsom en pågående vattenläcka i korridoren på väg in mot vårt rum. Inte ens när det runnit några tusen liter vatten över golvet och fortfarande droppade från taket är det en anledning att ta bort den bruna heltäckningsmattan från korridoren, bara så ni vet…

Vi gjorde oss hemmastadda och gav oss ut på en uppvärmingstur innan solen gick ner Det blev ca 9 kilometer i dalgången med många får, grindar och gräsfält. En fasan hann vi också skrämma upp innan solen började gå ner och vi återvände för middag.

Relativt lättsprungen tur runt dalgången vi bodde i.

Ja, det blev öl och fish and chips till middag. Dock inte på hotellet utan på en pub 800 meter in i dalgången. Alla vi träffade tittade konstig tpå oss när vi sa att vi funderade på att äta på hotellet, det tog vi som en varningssignal. Det var väldigt engelskt på puben också.

Torsdagen den 20 mars – långtur och bestigning av Scafell Pike

Morgonen började med en fantastisk engelsk frukost. Rostat bröd, juice och te fick bli min uppladdning för löpturen. Vi fick erfara på morgonen att Lake District var lekplats för engelska RAF- flera stridsflygplan övade att låta högt och svänga fort över vårt hotell på morgonen. Vi packade och gjorde oss i ordning och kom iväg lite senare än tänkt men framåt 10.20 var vi på språng.

Fint väder!

Första biten var platt och lättsprungen, men efter några kilometer började den första kullen. Vi konstaderade både jag och David att vår backträning mest bestått i att springa upp och ner för backarna runt där vi bor, vilket betyder max 40 höjdmeter i taget. Det märktes och vi höll ett ganska lågt tempo i uppförsbackarna med många pauser med ursäkt att de var foto-pauser i den fina naturen.

Kristallklart vatten av oklar kvalitet.

Förmiddagen ägnades åt fina berg och dalgångar. Det var varmt, ungeför 15 grader, och vårdagjämning. Naturen bestod mest av kort gräs, troligen betat av får eller så hade det inte kommit igång efter vintern. Blommorna och trädens blad lös fortfarande med sin frånvaro, förutom påskliljor lite här och var, så faktum var att när man var i högterräng där det inte fanns träd så kunde man lika gärna varit i svenska fjällen. Hade man bytt fåren mot renar hade inte ens Jockmocks-Jocke märkt nån skillnad.

Det var mer träd och gräs i lägre terräng.

Framåt 12-tiden kom vi till Seatoller, en liten pittoresk by där vi satte oss i uterummet på en restaurang och åt bruchetta- den perfekta vildmarkslunchen. På väg in mötte vi en skolklass med regnrockar och hjälmar komma gående nedför berget. De hade troligen varit i Honnister Slate Mine som vi skulle komma till sedan. De såg väldigt hurtiga ut. Klättring är för övrigt en stor sport i Lake District.

Portabla campingstugor för glamping stod lite hör och var.

Vi stannade en stund på restaurangen, men efter en halvtimme började det bli pinsamt. VI gick ut och sedan bar det uppför ordentligt. Stigningen pågick från kilometer 15 och ungefär 8 kilometer framåt så det blev ganska mycket till att gå. Vi mötte en khakiklädd herre med elcykel som inte var rädd för döden där han susade ner för backen i full fart utan hjälm.

Murarna gick långt upp på bergen.

Honnister-slate mine var fin men en liten missräkning var att man inte kunde fylla på vatten där, det var inte renat. Jag tvingade David att köpa en extra flaska då vi inte visste hur lång tid vi skulle vara ute. Min klockas beräknade ankomsttid steg för varje timme vi var ute på grund av de branta stigningarna.

Fint väder. man ser spåren efter gruvdriften på många platser.

Gällande vattnet hade jag med mig en filterflaska (BeFree) så jag var inte så orolig att vi skulle springa oss torra men det är skönt att slippa dricka ur bäckar när man inte känner till området. Min dotter Linnea hade förklarat för mig en vecka tidigare att det minsann var så att de döda som hittades i öknen ofta hade vatten kvar och att de dött för att de sparat vatten, så vi drack friskt med hennes visdomsord färska i minnet.

Det var inte bara platt…

När vi tog ut rutten för turen hade vi använd heatmaps från Strava så det var inte helt perfekta stigar vi sprang på, en del felnavigeringar fick vi acceptera men det rörde sig oftast bara om något hundratal meter och så sprang vi ibland parallellt med en bättre väg av någon anledning.

En av de högre topparna.

När vi kommit upp på en av de högre topparna i området och hälsat på radioamatörerna som satt och pratade radio började vi leta efter Scafell Pike som var nästa berg på listan. En liten sänka framför oss med ett enormt berg efter signalerade att vi kanske kunde springa en bättre väg och slippa en brant nedförslöpa som vi sedan behövde ta igen direkt. Tyvärr var det för positivit och vi fick springa ner ca 500 höjdmeter innan vi kunde påbörja den riktiga stigningen upp på Englands högsta berg (kulle). Vi var lite småslitna men kämpade på och snart såg vi lite korpar och en stenformation (formad som en cirkel) som jag kände igen. Det var toppen att komma upp på toppen. Det var lite blåsigt men fin utsikt och inte så kallt. Vi firade med varsitt chokladkex och sen började vi ta oss ner igen på andra sidan.

På toppen av Scafell Pike, 970 meter över havet och 1100 meter över Dogger bank.

Våra klockors kartor visade oss ner för en brant efter ett tag som visade sig vara fel stig så vi fick klättra upp igen, det var tur att vi märkte det innan vi kommit för långt.

Här uppe var det en hel del vandrare och vi träffade på nya människor minst en gång i kvarten. Ett gäng gamla damer med funktionskläder stod och balanserade på varsin sten på ett ställe. jag blev lite orolig att de inte skulle komma ner innan solen gick ner men de såg välutrustade ut plus att de var tillsammans, så vi skuttade vidare.

Nedstigningen var lång men den gick bra. Någon gång halkade vi till men i övrigt var det torrt och bra stigar.

Sista fyra kilometrarna hade vi avverkat på morgonen och det var väldigt skönt att sträcka ut på platt gräs en stund innan vi kom hem.

Vi stannade vid hotellets entré och drack upp vårt vatten, trötta men lyckliga efter en härlig dag ute i naturen.
Kvällen ägnades åt en fin avsmakningsmeny (tack vare David) i Ambleside med pistageglass, världens godaste lax, munkfisk och andra läckerheter. Vi drack också enorma mängder vatten.

Varvet vi sprang. Det är mycket oklart om det var smart att springa upp p åScafell Pike i slutet eller om vi skulle gjort det i början.

Den lila grafen är GAP (adjusted takt för höjdskillnaden). Det var den här höjdkurvan som var samtalsämnet för dagen. När kommer den där kaffedalen egentligen? kaffedalen är en dal på västra leden vid kebnekaise som man måste gå ner och upp för och således förlora 200 höjdmeter, motsvarande våran nedförslpa efter ca 25 kilometer. Den visade sig dock vara relevant för det var helt olika berg.

1958 höjdmeter var det som märktes mest. Vi höll ett lågt och lugnt tempo i övrigt.
Entrén till hotellet var stängd när vi kom på torsdagkvällen och vi fick göra inbrott via en bakdörr som ledde både ner i källaren där all mat förvarades men sedan också upp till en våning varifrån vi kunde hitta till vårt rum.

Fredagen den 21 mars – Keswick plus hemresa

Frukost på hotellet som kryddades med ytterligare en vattenläcka, den här gången i taket på frukostmatsalen. Vad gör man då? Jo, man ställer dit en hink och låter det vara. De hade också glömt att dra ut en plåtbit bakom brödrosten så alla bröd försvann för att senare hittas bakom elementet.

Dagens stora nyhet var att en brand slagit ut hela Heathrow flygplats och mer än tusen flygningar var inställda. Det var skönt att vi flög från en annan flygplats!

Vi checkade ut och åkte till Keswick i norra delen, ca 45 minuter bort. Första anhalten var castlerigg stone circle som var en mini-kopia av Stonehenge eller Ales stenar i Skåne. Det var fint men inte värt en egen resa enligt mig.

Castlerigg Stone circle.

Vi körde in i byn och tog en lugn joggingtur söderut ner längs sjön. Keswick var pittoresk och välmående.

Keswick och dess sjö med ett långt namn som jag glömt bort.

Stigen och sjön var fin men det var lite blåsigt. På ett ställe fann vi massor av ramslök som jag ivrigt plockade för att bjuda på ramslössmör till älgsteken på lördagen. Ramslök ser lite ut som liljekonvaljblad som sticker upp ur marken men det luktar svag av vitlök. Ramslöken har gäckat mig många gånger hemma i Sverige, typiskt att jag fann ett ställe här i Storbrittanien.

Vår löptur längs sjön söder om Keswick. Vi hade tänkt springa runt hela sjön men det blev inte så.

Lunchen avnjöts på ett fancy café i Grassmere efter att jag nästan krockat efter att ha tittat åt fel håll i en högersväng.

Engelska, välmående småbyar med mycket fokus på äventyrsbutiker och turism. ”Man tager vad man haver” sa de och byggde alla hus av skiffer.

Vi körde fel några gånger i den intensiva trafiken i Manchester men kunde till slut sladda in bilen hos uthyrningsfirman och få skjuts till flygplatsen.

Hemresan gick förvånansvärt bra och vi somnade gott i våra hem efter en väldigt rolig och spännande tur i Lake District.

Packning, lärdomar och annat smått och gott

Solen gick ner vid 17.30 på dagarna och vid 18.50 var det så mörkt att man behövde pannlampa. Vi rörde oss betydlig långsammare än vi planerat på grund av underlaget och stigningen så att packa ner en pannlampa är ingen dum idé.

Trailskor funkar utmärkt. Jag hade inte vattenskyddade skor eftersom det var och varit så torrt, men på flera ställen sprang man över små bäckar och sankmark och jag tror det kan vara betydligt blötare om naturen bestämmer sig för det. Det är inga vadställen så skor med lite vattensresistens räcker långt.

Om vi varit på plats en månad senare, alltså i april och framåt hade nog naturen hunnit slå ut mer och det hade formodligen varit en större blomsterprakt, nu fick vi som sagt nöja oss med påskliljor.

Det var många som hade hund med sig i Lake District. Det hade varit mysigt, men lite omständligt för oss, samma sak med mountainbike-cyklar, vi såg en hel del som cyklade. Det är dock oklart om man fick cykla överallt. Och upp till Scafell Pike var det inte så bra underlag för cykel.

Det var enkelt att komma in i nationalparken från Manchester, men tänk på att vägarna är smala i slutet och jag tror inte att de kan svälja så mycket trafik. Det skulle vara en mardröm att ha bråttom till flyget en söndageftermiddag med fint väder när alla vill hem till Manchester.

I matväg hade jag med mig 2 Mars-chokladkakor, 5 chokladkex och några druvsockertabletter (Dextrosol). Inklusive en smörgås till lunch räckte det på den långa löpturen (på torsdgaen upp till Scafell Pike).

Vill man bara gå upp på Scafell Pike finns det en tur- och retur vandringsled som tar betydligt kortare tid. Vi sprang runt några andra berg och upp på ytterligare två, därav den lite längre sträckan för oss.

182 km löpning längs Roslagsleden

Längs Roslagsleden en vårdag i maj.

En fredag i början på maj 2021 stod jag som så många gånger förr vid starten på Roslagsleden. I vanliga fall är det starten eller målet på en kort löprunda, en cykeltur eller bara en kortare vandring, men just den här dagen var det början på ett längre äventyr i snö och sol och vått och torrt. Den här ”resebeskrivningen” är mest till för mig själv att komma ihåg hur det gick till för att spara på minnet men om det kommer även andra till nytta är det också trevligt förstås.

När Roslagsleden förr i tiden gick till Norrtälje cyklade jag den på mountainbike, men då klarade jag/vi inte av den i ett sträck utan fick åka hem vid Wira bruk och så fick jag fortsätta några veckor senare. Jag visste alltså lite om vad jag gav mig in på, men löpning och cykling är väldigt olika, även om man följer samma sträcka.

Förberedelser

Eftersom starten på Roslagsleden ligger så nära vårt hus har jag länge tänkt att jag behöver prova att springa den, men det var några månader tidigare som jag på allvar började klura på hur det skulle vara. Jag läste på lite på nätet om de olika etapperna och några vandringsberättelser och började med den klassiska listan på etapper och sträckor (som jag faktiskt fann i stort sett färdig någonstans):

Utrustningslistan tog jag från någon gammal tur och lade bara till lite extra mat. En del av det roliga med förberedelserna är att få leta upp nya onödiga prylar att handla men det resulterade faktiskt bara i två nya saker den här gången: En pannlampa Lumonite Vector 500 samt en vattenreningsflaska Katadyn BeFree 1 liters. Någon dag innan turen såg packlistan ut så här:

Vikterna är lite random och kan tyckas nördiga men det är faktiskt rätt bra så man kan summera totalen och se om det verkar rimligt att kunna släpa med sig allt på ryggen. Jag hade ambitioner på att räkna kalorier också för att inte hamna helt fel, men det gav jag upp en bit in i planeringen och körde på känsla.
Ögonblicksbild av packningen dagen innan turen. Allt gick ner i en Salomon Agilo 12 ryggsäck som vägde ca 4,5 kilo inklusive ca 1 liter vätska när jag gav mig av.
Kläderna jag hade på mig. Temperaturen som väntades var 3 grader och duggregn på fredagen, minusgrader på natten mot lördag och ca 10 grader och sol på lördagen.

Som vanligt måste man göra några val och för den här turen funderade jag mycket på följande:

  • Skor: Lätta vägskor eller mönstrade trailskor? Mina Hoka Speedgoat väger ca 100 gram mer per sko än Kinvara-skorna så efter mycket om och men valde jag de lätta skorna. det var väldigt kladdigt i skogen och det visste jag att det skulle bli men jag ville ha något lätt. Jag hade faktiskt ok fäste så jag tror jag valde rätt även om det blev blåsor och elände av allt vatten. Till saken hör också att jag taktiskt valde att springa runt vattenpölarna istället för igenom dem som hade varit naturligt om det bara varit några timmars löpning. Jag sprang alltså runt tusentals vattenpölar på kanten av stigen och uppe på tovor och sånt och det gjorde att jag sprang mycket snett och gick en hel del i skogen- något som troligen kostade 3-5 timmar.
  • Vatten: Jag brukar inte dricka vatten så ofta så ganska snart insåg jag att jag skulle lämna vätskesystemet (slang och påse) hemma. jag tog med mig min favoritflaska a 700 ml som var full med blåbärssoppa vid start samt vattenreningsflaskan fylld med ca 3 dl vatten vid start. Jag hade tänkt fixa ett sätt att ha flaskan fram men hann inte få till något så den fick sitta vid sidan på ryggsäcken som vanligt. Tyvärr sprack min gamla vattenflaska på natten i kylan när jag tryckte lite oförsiktigt på den så den är nu kastad. Totalt tror jag att jag fyllde vatten ca 5 gånger längs turen. Första var i Brottby och sista i starten av sista etappen.
  • Ström/el: Jag experimenterade med små powerbanks och sånt och funderade på att köra utan också men kom snart fram till att jag skulle ta med en stor powerbank på 20 000 mAh och laddare till både klocka och telefon. Det visade sig vara bra då batteriet gick ner till 1 % på telefonen så fort jag tog fram den när det var kallt på natten.
  • Mat: Den sista frågan handlade om att ta med mat eller köpa längs vägen. det slutade med att jag inte ville vara beroende av öppettider och sånt så jag packade med allt själv och det visade sig bra då jag till exempel passerade Norrtälje mitt i natten och att jag var väldigt osugen på omvägar när jag väl började jogga.

En bronsåldersgrav i Täby längs Roslagsleden.

Så, hur mycket hade jag då tränat inför turen? Jo, jag hade faktiskt fokuserat på att springa en del i skog (grön-vita i Enebyberg) samt med ryggsäck vägande mellan 3 och 4.5 kilo. Utöver det körde jag ca sex pass på 20 kilometer veckorna innan. jag unnade mig total vila i fyra dagar innan jag startade, vilket gjorde att jag kände mig pigg på fredagen när jag skulle starta. För övrigt var jag dålig på både cykling och simning den här våren men totalt lyckades jag skrapa ihop ca 800 kilometer löpning januari till april, alltså ca 200 km per månad, vilket är mer än jag brukar springa. Nedan är exempel på de sista veckornas löpturer. Till skillnad från innan jul 2020 när jag försökte springa så snabbt som möjligt uppför olika backa ändrade jag mig helt nu och lufsade mest runt kring 5-6 min per kilometer för att inte göra mig illa.

Självklart borde jag kanske sprungit lite till, men det var inte praktiskt möjligt. Ryggsäckslöpningen var väldigt värdefull- jag kände knappt att jag hade den på mig till skillnad från andra turer jag gjort när den skavt och känts tung.

Ca två veckor innan turen valde jag dagar och började följa väderprognosen. Tyvärr blev den sämre och sämre och jag började ställa in mig på en blöt resa. Ledsamt nog orkade jag inte skjuta fram löpturen även fast det kanske vore bäst på grund av vätan, men då var jag rädd att det aldrig skulle bli av då en del helger framöver redan var uppbokade med annat.

Väderprognosen som ändrade sig från dag till dag men just denna visade sig stämma helt okej.

Jag hade egentligen tänkt springa norrifrån och söderut för att inte ha så långt hem när jag var klar, men ändrade mig på grund av familjelogistik och bestämde mig för att börja söderifrån.

Jag delade upp äventyret i tre större block a ca 60 km och inom varje block fanns delblock som var etapperna och inom dem mil och timmar, sen försökte jag tänka matåtgång och sådant utefter de blocken. Det gick okej, men under själva turens sista del föll jag mer och mer in på etapptänket vilket var kass för att de var för långa egentligen. Jag borde tänkt mil istället!

Fredag den 7 maj

För att inte offra någon onödig energi fick jag skjuts de två kilometrarna till starten av Liselott och snart stod jag vid träportalen i kylan och undrade vad jag höll på med.

Starten. 8.33 på fredag morgon.

Väderprognosen höll vad den lovade. Det var rätt tråkigt väder och lite snålblåst. Första timmen sprang jag 9 km. jag var väldigt stolt över att jag lyckades hålla ett så lågt tempo i början, något jag brukar ha problem med i vanliga fall. Ett stopp för att ta ut lite grus ur skon ganska tidigt var jag också stolt att jag tog mig tid till. Allt för att göra de sista milen mer behagliga.

Efter Rösjön började det snöa och regna mer ihärdigt. Det märktes mest vid sjöar och på öppna ytor men jag fortsatte enträget min resa. För navigering hade jag läst in mig ganska ordentligt på etapperna, jag hade printat ut en översikt på en kvarts A4, jag hade gpx-filen i klockan och så hade jag appen Mina kartor där också leden var markerad. Vid felspringningar, som skedde ett tiotal gånger tog jag nästan alltid upp telefonen i första hand och den visade mig alltid på rätt väg. Klockan (en Suunto Ambit Peak 3) har visserligen stöd för rutten men jag var tryggare med en stor karta med satellitbild istället för en 70-tals svartvit bild.

Den typiska utsikten var tyvärr allt detta vatten! Ofta gick det att springa runt, men någon gång gick det inte…

Angarnsjön var en av de tidiga höjdpunkterna med ett enromt fågelliv av gäss och annat. Lite tidigare skrämde jag upp två örnar som satt och kalasade på något vid stigen. Jag mötte en trevlig fågelskådare med världens största objektiv som sett två Brushanar, men även om jag såg dem kan jag inte vittna om hur de såg ut…

Vid Brottby kom en stor regnskur med snö. Turligt nog var jag precis vid en idrottsplats då och jag kunde ställa mig under skydd några minuter. Här i Brottby ca 35 kilometer in i leden fyllde jag på vatten för första gången.

Sen följde faktiskt en sträcka som var rätt tråkig, den gick långa sträckor längs vägen och sista kilometrarna mot Domarudden gick oändligt långsamt. jag kom fram till Domarudden 16.25 och fyllde på vatten för andra gången.

Här satte jag mig en stund och kom i samspråk med två trevliga löpare som skulle till Wira bruk. Vi gjorde följe en bit och det var väldigt energigivande. Av rädsla för tempot släppte jag dem efter någon timme och lät de fortsätta själva mot bastu och öl. Nu hade äntligen solen börjat komma fram och jag fick en fin tur mot Wira bruk. För säkerhet skull tog jag med lite vatten från ån där också. Det vågade jag tack vare min nyinköpta vattenreningsflaska!

Wirk bruk.

En en? Nej, en ek.

Så småningom passerade jag Penningby slott och började röra mig norrut mot Norrtälje. Här följde jag skyltningen och hamnade på en tråkig väg längs den ”nya” sträckningen av leden istället för att ta en väg där det är någon slags markdiskussioner om ledens dragning. Jag hade egentligen tänkt ta originalvägen men eftersom jag redan kommit någon kilometer när jag upptäckte det var det bara att springa vidare. 90 procent av alla bilar som kom förbi var epa-traktorer- nu var Norrtälje nära.

Natten mot lördag

Det var blött även på natten.

Väl inne i stan möttes jag av något av en spökstad, inte så konstigt kanske då klockan var kring 02 på morgonen. Troligen var det just tidpunkten som gjorde att den här biten inte var så himla kul. Norrtälje är fint men också väldigt tomt på natten!

Norrtälje centrum.

Snart lämnade jag stan och sprang in i skogen igen. Det var många jägare ute och jag hörde nog fem skott och såg några gröna lampor kring åtlar. En gång sprang jag nästan ihop med ett vildsvin som sprang iväg framför mig. Två gäddor skrämde jag också vid en bro över ett vattendrag.

Det var rejält kallt på natten och vattenpölarna fick en ishinna över sig. Jag hade dragit på min extra tröja men av någon anledning struntade jag i mössa och vantar, oklart varför, det hade nog varit skönt. Framåt 03-tiden dimmade plötsligt pannlampan ner på lägsta ljus och en stund senare var den helt död. jag måste glömt att ladda den eller så hade den legat och lyst i ryggsäcken, jag kommer nog aldrig få reda på varför, men som tur var hade det redan börjat ljusna och jag klarade mig bra utan extra ljus.

Precis i gryningen såg jag en mink som sprang över vägen. Om vi fortsätter djur-temat stötte jag snart på en flock gäss som plötsligt blev anfallna av en rovfågel (kanske en örn) och de ställde till med ett himla kacklande som till slut skrämde bort örnen.

Vad tänker jag på när jag springer?

När det är okänd mark jag är ute på så handlar en stor del av tankarna om tempo/kartan/mat/värme och annat grundläggande men det går i vågor under tiden som jag springer. Ibland är det lite jobbigt att jag har klockan med mig som markerar tempo och plats hela tiden för något som är viktigt för mig är att springa i mitt eget tempo utan att någon ska komma och tycka att det till exempel gått för långsamt. De tankarna försvinner ofta ganska kvickt som tur är. Jag brukar nästan aldrig lyssna på någonting på radio eller så under mina löpturer. Jag inbillar mig att jag mer behöver ägna mig åt mig själv och mina tankar än lyssna på någon annan under de få tillfällen som jag är för mig själv även om jag tror att jag- om jag gör något passande mycket väl kan tänka mig lite podcastsällskap på något annat äventyr någon gång.

Om det gör ont är det ibland fel att tänka bort det och det är ju bra att kunna göra något åt det om man kan, som stenar i skor och sånt. Däremot har jag blivit väldigt duktig på att känna av vilken typ av ondhet jag känner och om det är något jag känner igen och vet att det hör till en långtur kan jag bara ganska snabbt registrera det och strunta i det.

Det är alltså en helt annan sak att springa som jag gör i det här fallet än om det är en tävling då det mest handlar om att komma fram så snabbt som möjligt- nu är jag själv ansvarig för hur mysigt jag ska ha det utöver de pauser man måste ha. Den balansgången, att till exempel välja att sitta ner tio minuter bara för att det är fint eller så och därigenom inte komma närmare målet på en stund, bara för att det är fint eller för att jag vill, är något man ”slipper” under ett lopp. (På ett sätt gör det saken lite svårare och jag behöver motivera mig på andra sätt.) Jag brukar också förstås köra de enkla sakerna med att säga till mig själv typ: ”Om du springer till nästa skog får du stanna och äta en bit.” Sånt brukar funka rätt bra.

Utöver ovanstående brukar det också gå lite tid till att räkna på hur många timmar det är till slutmålet med nuvarande tempo, hur många procent jag sprungit, vad ryggsäcken borde väga nu och sen, vad turen kostat per kilometer och i stort sett allt man kan räkna på.

En efterlängdad soluppgång över ett fält.

Lördag 8 maj 2021

Nu när solen äntligen hade börjat värma unnade jag mig att sätta mig ner på en sten och titta på mina ömmande fötter. Under trampdynan fram på vänster fot hade det bildats en stor blåsa efter allt konstigt springande. Jag satte på ett compeedplåster och bytte strumpa. Det blev aldrig riktigt bra och efter det här stoppet fick jag lägga om löpstilen till att landa mer på bakfoten, något som jag var rädd skulle slita mer på ryggen, men det gick faktiskt bra hela vägen!

Så småningom började etapp 9. Det är en 25-kilometers sträcka som kändes som 100 mil. Jag tror att mitt problem egentligen var att det mest var skogsvägar som ledde rakt fram i några hundra meter, sedan svängde några grader och fortsatte igen. Med lite trick för att lura hjärnan lyckades jag till slut övervinna etappen och satte mig och flämtade vid bagghusbron inför etapp 10 med Väddö kanal.

Väddö kanal

Etapp 10 var i motsats till nr 9 väldigt pittoresk och fin. Strandpromenaden var jättefin och sen följde en ekhage som också var fantastisk. Att jag kom på fel sida om ett stängsel och fick åla under det i leran var bara en minimal olägenhet.

Snart närmade jag mig kusten och kunde känna den kalla vinden från havet. På campingen vid etapp 11:s början fyllde jag på lite mer vatten och tog en kort paus. Nu kände jag att det var nära, trots att det var 20 km kvar.

Gällande maten jag hade med mig så vet man inte riktigt vad som funkar vid vilket tillfälle men på just den här turen var det följande betyg som jag delar ut. (Och ja, jag vet att ni struntar i om jag åt ägg eller inte men som sagt är det lite för mig också vad jag ska undvika till nästa gång!)

  • Gruyereost. Inte bra alls. Det brukar vara favoritmatsäcken på vandringar men inte alls nu…
  • Mars-choklad och en Twix. Bra som snacks men man tröttnar efter några stycken.
  • Naturgodis. Ingen hit. Man hade ingen aning om vad det skulle smaka och det var mest en besvikelse. Dålig choklad var det också.
  • Delicatobollar. De två jag hade med mig var resans höjdpunk. Det var så himla gott att jag delade upp dem i fyra delar så jag kunde njuta mer.
  • Mjölkchokladrulle. sådär. Det märks att det är lite sämre choklad när man bara tänker på margarin när man äter det…
  • Blåbärssoppa. Hade med en flaska full från början och det är alltid väldigt gott!
  • Dextrosol- druvsocker med citronsmak och äpplesmak. Den med äpplesmak var helt okej, påminde om misslyckat godis från 80-talet.
  • Ballerinakex. Alltid bra! Bättre än Singoalla som fastnar mer i tänderna.
  • Smörgåsar. Nja, det blev lite torrt.
  • Små delikatessköttbullar. Väldigt gott! Jag åt typ 5 stycken lite då och då och det funkade toppen. Jag hade stekt dem innan jag gav mig ut.
  • Ägg. Åt inte. Var inte sugen på det.

Östersjökusten söder om Grisslehamn.

Sista etappen var väldigt fin. Jag visste innan att den skulle vara krävande men vissa partier, särskilt på sista halvan/fjärdedelen av etappen var skrattretande långsamma. Inte bara klapperstensfälten, utan branterna ner mot havet var riktigt trixiga och en del partier dessutom också blöta.

Jag stannade upp på en sten när jag hade ca 10 kilometer kvar och ringde efter familjen så de skulle vara på plats när jag var framme.

Inte helt enkelt underlag att hålla upp farten på…

Sista vyn innan ankomst var Albert Engströms ateljé i Grisslehamn. Den låg fint mot havet och var värd omvägen nu i efterhand även om den kändes onödig där och då.

Albert Engströms stuga vid Grisslehamn.

Liselott mötte mig vi joggade tillsammans till kapellet där bilen stod och jag äntligen fick sätta mig till rätta och vila. 90 minuter senare var vi hemma.

Efter löpturen

Det finns många online-kartor att tillgå över leden, exempelvis: https://naturkartan.se/sv/roslagsleden
Här är mitt spår.

Energigel i all ära, men de brukar innehålla koffein och eftersom jag inte dricker kaffe så blir jag väldigt pigg av dem. Jag är glad att jag höll mig undan min reservgel jag hade med. Det gjorde att jag kunde sova bra natten efter! Söndagen var fötterna och benen lite trötta och ömma. Jag kunde bara stå upp korta stunder innan det började bränna i trampdynorna. På måndagen var det mycket bättre och jag gick omkring utan stavar hemma!

Blev det någon mat över då? Jo, ett tiotal köttbullar. En dubbelsmörgås, två mars, några kex, energi-gel, 8 resorb sport samt några ballerinakex. Så på det hela taget tyckte jag att jag planerade ganska väl.

Efterord

Kan jag rekommendera någon att göra samma tur? frågar ni er kanske. Svaret är lite tudelat- ja, självklart var det ett spännande äventyr som lärde mig mycket som jag inte vill ha ogjort, men jag valde som sagt lite fel väder och jag tror man borde vänta in några torra dagar för att maximera upplevelsen lite mer än jag gjorde. Jag tror det krävs åtminstone fyra dagar uppehåll för att det mesta ska ha torkat upp, och mer än så om man vill ha en helt torr tur. Naturens höjdpunkter i form av fågelliv och djur kan man ju inte garantera men det var en verklig behållning som bara delvis berodde på årstiden. Jag gillar också Roslagens natur med de lite flackare kullarna och det odlade landskapet, men det är ju inte lika spektakulärt som till exempel Sörmland eller Höga kusten, det ska man vara medveten om. För att sammanfatta höjpunkterna var det Angarnsjön, Väddö kanal och sista sträckan upp mot Grisslehamn.

Jag brukar funka så att jag glömmer bort det jobbiga och bara har de positiva minnena kvar efter ett tag så jag tror att jag senare kommer vara mer angelägen om att hitta på något mer äventyr av liknande kaliber, eventuellt något kortare då.

Lite statistik från Strava. Turen tog ca 31 timmar. Jag startade 8.33 på morgonen på fredagen.

Sammanfattning av etapperna

Min upplevelse färgades förstås av väder och hur trött jag var, men här kommer en kort kommentar till varje deletapp från syd-norr:

  1. Mest promenadspår i skogen, inget speciellt men det kan bero på att jag är där och rör mig så mycket.
  2. Ganska sliten led. Några fina partier och lite runstenar.
  3. Angarn var höjdpunkten här. Mycket fint. Rudningen norrut gick ganska nära vägen och kändes lite meningslös.
  4. Mellanfin. Sista biten mot Domarudden kändes väldigt lång.
  5. Fin roslagsterräng, helt okej.
  6. Helt okej, ganska fin natur
  7. Rätt mycket väg, bland annat på grund av nya dragningen som jag råkade ta. Väldigt meningslös dragning österut i Norrtälje. Försök om möjligt skippa Norrtälje på natten, tror den är roligare med lite folkliv.
  8. Fin i börja, passerar bland annat fin 4H Gård, Färsna.
  9. fin i början. Kändes meningslöst lång sista halvan. Mycket skogsväg då.
  10. Vädigt fin sträcka. Väddö kanal fin.
  11. Jobbig men väldigt fin natur. En del riktiga stök-partier ner mot havet.

Hoppas läsningen var givande!